אחד המחקרים הקליניים הידועים ביותר בנושא טיפול ברצפת האגן בדק גברים עם ליקוי בתפקוד הזקפה (אין-אונות), אשר חולקו לשתי קבוצות. הקבוצה הראשונה קיבלה רק ייעוץ בנוגע לאורח חיים, כגון תזונה ופעילות גופנית, בעוד שהקבוצה השנייה ביצעה תוכנית אימונים לרצפת האגן במשך 12 שבועות, אשר כיוונה לשרירים המרכזיים האחראים לזקפה. במהלך המחקר, גברים בקבוצת האימונים הראו שיפורים משמעותיים בנוקשות הזקפה, ביכולת החדירה ובתפקוד הכללי, בהשוואה לקבוצת הביקורת.

מה שהבליט את המחקר הזה הוא שאחוז גדול מהגברים בקבוצת האימונים חזרו לתפקוד זקפה תקין לחלוטין, ללא שימוש בתרופות כלל. אפילו גברים שסבלו מליקוי בתפקוד הזקפה במשך שנים ראו שיפורים ניכרים תוך חודשים ספורים. מחקר זה הראה כי ליקוי בתפקוד הזקפה הוא לא רק עניין של זרימת דם או הורמונים – לרצפת האגן יש תפקיד קריטי, וחיזוקה יכול להפוך את הבעיה באופן טבעי.

קראו עוד מתוך: Dorey et al., Randomised Controlled Trial, BJU International, 2005

מחקר קליני התמקד בגברים עם שפיכה מוקדמת מלידה – גברים שבממוצע גמרו בתוך 30–40 שניות. המשתתפים עקבו אחר תוכנית אימון מובנית לרצפת האגן למשך 12 שבועות, בפיקוח מומחים. התוצאות היו דרמטיות: זמן ממוצע עד לשפיכה קפץ מ-31.7 שניות בלבד ליותר מ-146 שניות. זה יותר מפי ארבעה ארוך יותר.

מעבר למספרים, גברים דיווחו על תחושת שליטה חדשה, הפחתת חרדה במהלך יחסי מין, ושביעות רצון גדולה בהרבה, הן עבורם והן עבור בנות זוגם. רבים מהמשתתפים ניסו טיפולים אחרים בעבר ללא הצלחה מתמשכת, אך שיקום רצפת האגן סיפק תוצאות שלא רק שיפרו את הביצועים אלא גם החזירו את הביטחון העצמי לתוך מערכות היחסים שלהם.

קראו עוד מתוך: Pastore et al., Pelvic Floor Muscle Rehabilitation for Lifelong PE, Journal of Sexual Medicine, 2014

במחקר פרוספקטיבי שכלל 270 גברים, חוקרים מדדו את כוח שרירי רצפת האגן והשוו אותו לציוני תפקוד הזקפה (באמצעות סולם IIEF-5). הממצאים היו ברורים: גברים עם ליקוי בתפקוד הזקפה (אין-אונות) היו בעקביות בעלי שרירי רצפת אגן חלשים יותר, בעוד שאלה עם רצפת אגן חזקה קיבלו ציון גבוה משמעותית באיכות הזקפה, בנוקשות ובשליטה.

מחקר זה היה חשוב מכיוון שהדגים קשר ישיר בין כוח שריר לביצועים מיניים. הוא הראה ששרירי רצפת אגן חלשים אינם רק תופעת לוואי של בעיות זקפה, אלא עשויים להיות אחד מגורמי השורש שלה. לעומת זאת, גברים עם רצפת אגן מאומנת היטב נהנו מזקפות אמינות יותר וביטחון עצמי גבוה יותר במהלך יחסי מין, מה שמאשר שכוח רצפת האגן הוא גורם מפתח בבריאות המינית הגברית.

קראו עוד מתוך: Kim et al., Observational Cohort on Pelvic Floor Muscle Strength and Erectile Function, Scientific Reports, 2021

סקירה שיטתית אספה וניתחה תוצאות מ-9 ניסויים קליניים שונים שבחנו אימון שרירי רצפת האגן עבור תפקוד מיני לקוי בגברים. למרות הבדלים בשיטות, בפרוטוקולים ובקבוצות המטופלים, התוצאות הראו בעקביות שיפורים בתפקוד הזקפה ובשליטה בשפיכה. בכמה מהניסויים, גברים אף הגיעו להחלמה מלאה מליקוי בתפקוד הזקפה באמצעות אימון רצפת האגן בלבד.

הסקירה משכנעת במיוחד מכיוון שהיא משלבת עדויות ממחקרים מרובים, ובכך יוצרת תמונה כוללת חזקה של יעילות. היא מדגישה שאימון רצפת האגן הוא לא פתרון שולי, אלא שיטה מאומתת מדעית המשפרת זקפות, סיבולת ושביעות רצון של בת הזוג – והכול ללא הסיכונים ותופעות הלוואי הקשורים לתרופות.

קראו עוד מתוך: Wong et al., Systematic Review of Pelvic Floor Muscle Training in Male Sexual Dysfunction, Physiotherapy Therapy & Practice, 2020

גברים העוברים ניתוח פרוסטטה נאבקים לעיתים קרובות עם בריחת שתן וליקוי חמור בתפקוד הזקפה. מספר מחקרים קליניים הראו כי התחלת טיפול ברצפת האגן לפני הניתוח והמשכתו לאחר מכן משפרת באופן דרמטי את תוצאות ההחלמה. מטופלים שאימנו את רצפת האגן שלהם השיגו שליטה על שלפוחית השתן מהר יותר, וגם דיווחו על זקפות חזקות ואמינות יותר במהלך שלב ההתאוששות.

מה שמייחד מחקר זה הוא שהיתרונות לא הוגבלו לטווח הקצר. אפילו שנה לאחר הניתוח, גברים שאימנו את רצפת האגן שלהם נהנו משליטה טובה יותר על מתן שתן ומביצועים מיניים טובים יותר, בהשוואה לאלה שלא עשו זאת. זה מראה שטיפול ברצפת האגן אינו רק לגברים שכבר נאבקים עם ליקוי בתפקוד הזקפה או שפיכה מוקדמת, אלא גם כלי מונע ומשקם המגן על הבריאות המינית לטווח ארוך.

קראו עוד מתוך: Clinical Studies on Pelvic Floor Rehabilitation in Prostatectomy Patients, European Urology, 2016